Naslanjanje leđa na zid – osjećaj potpore umjesto pritiska
Timothy Bosco Na kraju dana, tijelo ponekad ne razumije gdje su mu granice. Leđa su mi napeta, ali nemam se na što nasloniti. Osjećaj “da sve držim sam/a” stvara neprimjetan pozadinski pritisak…
Mikro-geste koje smanjuju aktivnost u pozadini
Nekoliko sporih rotacija ramena su tihi razgovor s vašim tijelom.
Tijekom napornog dana, ramena automatski postaju viša, vrat se skraćuje, a prsa se sužavaju. I premda to možda ne primjećujemo, pozadinski umor se nakuplja upravo tu. Spori kružni pokreti ramena…
Sjedenje u tišini nije umor, već obnova unutarnje strukture
Navikli smo “zatvarati” pauze: uključivanje glazbe, listanje feeda, čitanje vijesti. Ali nakon dugog dana, tijelo ne traži novo opterećenje, već opuštanje. Samo sjedi u tišini. Bez svrhe. Bez očekivanja. Slušajte…